SMILE

Oleh Mina Munanto

Semua orang pastinya ingin menjadi orang yang bahagia dan selalu semangat dalam menghadapi hidup masa depannya. Tetapi kenyataannya, beberapa orang yang usia lanjut, hidup begitu begitu saja, yang penting masih tetap hidup. Berusaha untuk tetap aktive dan semangat.  Memang mudah dibicarakan, tapi melaksanakannya susah lho, masalahnya tenaga sudah berkurang, semangat tinggal sekarat, badan semua sakit, jadi buntutnya dirumah saja. Jangan begitu ya temanz… kita perlu terus bergerak untuk menjadi bahagia dan sehat. Ada tips singkatnya nih…

Sun…  pergilah keluar dan ketemu matahari, berjemur. Matahari sumber Vitamin yang paling besar lho, memang panas tapi ternyata berguna sekali untuk tubuh. Saya juga bukan orang yang suka berjemur, takut hitam..

Meditate…berdoa setiap hari baik,  untuk menjaga hubungan kita dengan Tuhan. Kalau kita berbicara dengan Tuhan, semua problem dan masalah laporkan seluruhnya. Tenang saja, tidak akan menjadi gossip karena Tuhan tidak akan pernah menjadi ‘Ember bocor”. 

Interaction..betemu dengan teman membuat hati gembira. Yang penting temannya yang “benar” yach, jangan yang bermasalah, malah jadi menambah beban lho…  tetapi orang Indonesia tuch aneh,  kadang senang mendengar masalah orang, jadi tergantung masing masing dech. Yang penting pergi ngopi bareng.

Learn… belajar sesuatu yang baru membuat otak kita terus aktive. Dengarnya aja sih sudah malas yach, aduh belajar lagi.. otak sudah tidak mampu. Tapi temanz, tidak perlu sesuatu yang serius atau berbobot gitu, bisa saja belajar main game(walau nanti kalah/mati terus) atau belajar melukis dan mewarnai. Saya baru sadar ada beberapa aktivitas anak kecil bisa kita lakukan lho. Memang benar yang orang bilang tambah tua usia, kembali kita menjadi seperti anak kecil. 

Eat… makan itu penting, pilih yang baik dan bergizi. Tambah umur,  semua hormon dan organ tubuh kita banyak berubah, bijaksanalah dengan tubuh kita. Banyak pilihan makanan yang sehat tapi nikmat. Mulailah dengan makan bersama teman dibawah sinar matahari sambil belajar main game, jangan lupa berdoa sebelum makan… 

Itu tips singkatnya,  tidak susah kan, pasti bisa dech… sebagai penutup, selalu ingat SMILE  itu murah dan membuat orang lain bahagia juga …